鱼类含有特定类型的脂肪

2019-08-20 17:27:59 25

有证据表明,吃鱼或吃鱼油对心脏有益。吃鱼可以通过几种方式对抗。鱼类中的omega-3脂肪保护的心脏免受不稳定和潜在的心律紊乱的发展。它们还可减少和心率,改良功能,并且在较高剂量时,可减少甘油三酯,并可。鱼是健康,均衡饮食的重要组成部分。它们提供了良好的蛋白质和维生素来源,是心脏健康的ω-3脂肪酸的主要膳食来源。虽然吃鱼有营养价值,但它也有潜在的风险。鱼可以从水和食物中摄取有害化学物质。汞和多氯联苯等化学物质会随着时间的推移积聚在里面。 我们吃影响我们的健康。除含有维生素D和硒等蛋白质和其他营养素外,鱼类(有鳍鱼类或贝类)含有特定类型的脂肪,ω-3脂肪酸,可和其他问题的风险。但是,鱼类也可能含有汞和其他可能有健康风险的污染物。吃鱼可减少的风险,而是男性和女性的主要死因。鱼类摄入量也与卒中,抑郁和衰退的风险有关。有些鱼含有汞。对于非育龄期的男性和女性,目前尚不清楚从典型的鱼类摄入水平接触汞对健康有何不利影响。

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